Treningi domowe bez sprzętu
Poziom początkujący
Bezpieczne treningi budujące wytrzymałość i kształtujące prawidłowe nawyki ruchowe. Idealne dla osób startujących od zera.
Średniozaawansowany
Ćwiczenia dla osób, które chcą przekroczyć swoją strefę komfortu i stopniowo podnosić poprzeczkę.
Zaawansowany
Krótki, intensywny wysiłek – wyzwania, które pozwolą Ci wydobyć maksimum możliwości ze swojego ciała.
Filtruj według poziomu zaawansowania:
- ⦿ Początkujący
- ◯ Średniozaawansowany
- ◯ Zaawansowany
Jak to działa?
- Wybierz program odpowiedni do Twojego poziomu zaawansowania.
- Postępuj krok po kroku zgodnie z naszym planem – każdy trening wymaga tylko własnego ciała!
- Obserwuj postępy i ciesz się lepszym samopoczuciem każdego tygodnia.
* Wideoinstrukcje dostępne dla wszystkich ćwiczeń po zapisaniu się na newsletter.